女性養生保健知識はあなたに3種の砂糖小さな秘密を教えて

今の女性は自分の体や肌を重視して、毎日すべて自分の肌に注目、あの女性はどうやって自分の体は完璧で、さらに白い肌を持つ,バイアグラの服用方法?今日は私たちは小編を連れて切実な女性と一緒に関する知識普及して.

女性養生保健知識<P>についてP養生一

秋の食事は、たんぱく質、ビタミン、水分と無機塩を補充して,ビタミン、水分、無機塩.たんぱく質の食べ物は魚、肉、卵、乳及びその製品と豆種類;ビタミンが豊富な食品は新鮮な野菜の果実のうち、ビタミンCが豊富なが例えばトマト、スイカ、イチゴ、メロン、桃、李などのビタミンB類、穀類、豆類で、動物の肝臓,砂糖、赤身の肉、卵の中に含有量が多く、カリウムの高い食品,例えば果物、野菜、豆類や豆製品、昆布、卵などを助けることができて、人体の十分な水分と無機塩.

p養生の二

オフィスの女史は秋の時に草花を飲んで、コーヒー、炭酸飲料水などを飲みます.朝起きてまず一杯飲み解毒美容茶を含むご輪キンレンカ、にバラをなすにグラム、枸杞、適量氷砂糖、直接お湯を入れ、沸騰飲用;ランチ後もう一杯ボディに、草花のお茶、グラムアマチャヅルさんグラムサンザシ、ご本の菊の花が、いちレモンスライス片;午後一杯元気減圧茶:小葉が、西洋にんじん、ジャスミン、ミントの葉など、寝る前に一杯を鎮めて快眠茶:バラ、ユリ、ラベンダー.お茶は特に女性に適している、異なった草花の特性によって飲用し、毎日のお湯よりずっと堅持しやすく、人体の水分を補充します.

p養生三

的には、特に多く、痰は特に多く、喉が乾燥など症状、蜂蜜と大根で煮て食べ、大きな効果があります.

P女性養生食品<P>Pトマト<P>P栄養学者の研究では、1人当たり毎日50グラム、100グラムの新鮮トマト、ビタミンやミネラルの必要なビタミンやミネラルを満足する必要があります.トマトはビタミンCがビタミンCを食べることができます.炊け後に食べる、トマトの赤素と他の酸化防止剤が著しく上昇し、心臓病のリスクと抗老化の役割を低下されます.

ヒント:生食、熟、吸収、吸収の栄養と違います.

pはジャガイモ

をしてじゃがいも、健康な食品だが、通常は人々に無視されている.これは低カロリーで、脂肪分が低く、満腹感があり、主食として食べるのが女で最高のダイエット食品です.ジャガイモは豊富なB族ビタミンと大量の優良なセルロースは、微量元素、アミノ酸、タンパク質、脂肪と良質デンプンなど、人の機体でアンチエイジング過程で効果を発揮することができます.たんぱく質、リン酸とビタミンCの含有量を野菜の最も.

ヒント:じゃが芋、発芽後は食用にしないで、しかし

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