糖分の取りすぎが招く病気

糖分を摂りすぎると, 虫歯になるのはみんな知っています。しかし、その以外に、糖分の摂りすぎがもたらす害がさまざまがあります。
砂糖は体を冷やしてしまう食品です。その理由は砂糖の過剰摂取は多くのビタミンB類を消費するため、その結果血流の滞留と冷えが発生するというものです。体内のミネラルやビタミンが慢性的に不足状態になると、ブドウ糖がエネルギーに変化しにくくなり、体温が上がらずに低体温を招きます。またビタミンB類の不足は疲労回復や精神の安定にも悪影響をもたらし、心身ともにストレスに脆弱になりがちとなります。
砂糖を摂りすぎると、肥満になります。肝臓の糖分量がすでに満タンの場合は糖分を体に貯めておくことができないため、糖分を脂肪に変えてしまいます。体内で脂肪に変換されて肥満の原因にもなっているのです。また、高血糖症でも糖尿病と診断されていない場合も多いです。血糖値が高い人は糖尿病または糖尿病予備軍と言われることが多く、一時的に血糖が高い状態を隠れ糖尿病と言ったりします。
また、砂糖などの甘味料を多く含む食品を過剰摂取すれば、砂糖依存症になります。日ごろから砂糖をたくさん摂取している人は、思った以上に食べたくてしかたがありません。やがては中毒のように無意識に脳が感じるようになってしまいます。普段甘いお菓子を食べない人でも知らず知らずのうちに砂糖を大量に摂取し、砂糖依存症になる可能性があります。

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